LAS VITAMINAS Y YO
Definiendo las vitaminas
Cuántas veces hemos visto en anuncios de televisión la leyenda: adicionado con vitaminas y minerales; o al médico en consulta recetarnos multivitamínicos, porque nos sentimos débiles y cansados; O hace tiempo recuerdo cuando en la televisión pasaban comerciales recomendando la ingesta de ácido fólico (Vitamina B9) durante el embarazo. Y es que casi todos hemos escuchado la palabra vitamina y sabemos que es importante consumirlas para gozar de una buena salud, pero, ¿Qué tanto hacen en nuestro cuerpo para que sean así de importantes?
Las vitaminas son una serie de sustancias que son indispensables para el buen funcionamiento de las células. Sin ellas empezamos a experimentar una serie de síntomas, que se irán agravando con el tiempo y que pueden llegar a ser irreversibles. Las vitaminas más comunes son la A, el complejo B, C, D, E y K. La vitamina K es muy poco conocida ya que, a diferencia de las demás vitaminas, tenemos la gran capacidad de producirla nosotros mismos. El resto de vitaminas las tenemos que obtener a través de la alimentación o en casos particulares, como la vitamina D, terminar de sintetizarla a través de la luz solar. Las vitaminas participan en muchos procesos esenciales para la vida. Por ejemplo, la vitamina A, sirve para que nuestra vista se mantenga en buena condición. La vitamina C mejora nuestras defensas y la vitamina D ayuda a mantener nuestros huesos fuertes. El complejo B son 8 vitaminas que participan en muchos procesos, desde la formación y mantenimiento del cerebro, hasta mantener la diferenciación de órganos y tejidos.
Nada en exceso, todo con medida
Ya sea por falta de tiempo o por el estilo de vida, nuestro requerimiento vitamínico diario, muchas veces no puede verse completado. Lo primero que pensamos para compensar esto es: Como prevención, me voy a comprar este multivitamínico y me tomo uno diario, total, más vale que sobren a que falten. Pero este error nos puede repercutir a mediano y largo plazo en nuestra salud.
La hipervitaminosis es una condición clínica en donde por el consumo excesivo de vitaminas, el cuerpo las empieza a reconocer como un componente tóxico para el cuerpo. El hígado es el principal afectado, ya que su tarea es convertirlo a una forma desechable para el cuerpo, pero cuando hay tales cantidades, empieza a trabajar excesivamente y se genera un gran desgaste hepático.
Consumo ideal de vitaminas
Al parecer, si no alcanzo mi requerimiento mínimo me repercute, pero si ingiero mucho también me trae consecuencias. Entonces, ¿cuál es el consumo óptimo y cómo voy a saber cómo alcanzarlo? La respuesta está en tus genes. Tu genética te va a informar en si absorbes bien o mal alguna vitamina o micronutriente. Y es que el ADN es el código de los seres vivos. En el está escrita la información que nos hará ser nosotros mismos. Y como es un código que se reproduce, está expuesto a errores entre cada copia que se hace. Estas fallas hacen que cosas en el organismo no funcionen adecuadamente y es aquí donde ocurren las deficiencias, no por falta de nutrientes, sino porque nosotros no tenemos la capacidad de metabolizar correctamente. En Genolife contamos con varios estudios genéticos que te ayudan a saber si metabolizas eficientemente vitaminas y minerales. Para eso contamos con varios estudios. Desde el más sencillo, Vitalife®, el básico que sería ADNfood®, y el más completo, ADNLife® que también te informa de predisposiciones a ciertas condiciones ya sean clínicas, genéticas o metabólicas.
Autor: Mtro. Paul Fernando Balderrama Aguilar
Vitaminas y vida plena
Ya para finalizar, Es bueno tener conocimiento de nuestra genética para orientarnos y lograr una mejor calidad de vida, pero este conocimiento es como realizar actividad física rutinaria. Hay que tener consciencia de que si no hacemos algo habrá consecuencias, que sin disciplina de hacer algo al respecto, mis resultados solo estarán como un archivo más en mi celular. Por eso recomendamos ampliamente continuar con el seguimiento con algún médico o nutriólogo, porque recuerda, estos estudios son información de vida, información para lograr una vida saludable y plena.
